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(中央社記者韓婷婷台北17日電)台北市一名33歲林小姐,婚前做健康檢查很正常,婚後經濟壓力加上常加班,雖然不喝含糖飲料、不吃甜食,但三餐常以乾麵、滷肉飯或麵包果腹,婚後5年確發現得了糖尿病。
結婚5年後,有一天朋友介紹她投保意外險,投保前的例行血糖檢查後卻被通知拒保,因為一般人的「糖化血色素(HbA1c)」正常值應為6.5,但林小姐的數值已經高達14,這代表林小姐的平均血糖值已超過300mg/dL,遠遠超過糖尿病128mg/dL的認定標準值。
林小姐表示自己只喝無糖飲料也很少吃甜食,因此對於自己患有高血糖感到非常驚訝。林小姐特別喜歡吃甜的水果 (例如橘子、葡萄、荔枝等),而且每天晚上都一定吃掉一盤甜的水果,再加上她也特別喜歡吃白飯、白麵條類的食物。
林小姐開始收集相關訊息,才了解到高血糖的嚴重性,且無法逆轉,由於初期不會疼痛,也不會影響生活作息,容易使患者忽略。但若高血糖的症狀一直惡化,最後可能會導致免疫力下降、神經病變、皮膚潰爛且不易癒合,嚴重者甚至會有失明以及截肢,嚇得林小姐無法面對自己才33歲就已是糖尿病患者的事實,事發一個月後才下定決心去求助醫生,調整飲食內容並按食吃藥控制病情。
根據世界衛生組織WHO的調查顯示,現代人的健康疾病,70%的主因來自於飲食習慣。該組織發表的《全球糖尿病報告》,顯示全球糖尿病患者人數已突破4億人,較198美女交友0年多出4倍。在台灣糖尿病也是十大死因中的第 4位。
看到這層健康隱憂,聯華食品旗下保健品牌營養師陳慧玲表示,每天的錯誤飲食習慣是健康殺手,檢視林小姐每餐攝取的澱粉比例高達80%。高糖份的水果及精緻澱粉都屬於高GI(升糖指數)的食物,代表吃進去後,糖份消化吸收快速,使血糖上升速度快。
她強調,像林小姐這樣以為不喝含糖飲料、不吃甜食就不會產生高血糖的觀念,其實是錯誤的!因為有許多加工食品含有隱性高糖,例如羹湯中的大量太白粉勾芡容易造成血糖上升;麵包中含大量的油脂與砂糖,不僅含糖量高,更是容易造成血糖數值波動的高GI食品。
而且血糖在波動時,下降的血糖會被運送到細胞做為能量儲存,大部份被儲存為可怕的脂肪,最後協助血糖穩定的胰島素敏感度降低,導致長期高血糖(糖尿病)。
陳慧玲表示,當血糖的快速上升再下降會造成脂肪在體內快速囤積,肥胖不只是外觀上的不美觀,最重要的是會容易造成健康上的負擔(如心血管疾病等)。
陳慧玲建議,飲食中,苦瓜、桑葉、武薛葉與血糖調節的關係在國際研究期刊數目已超過上萬篇,使用的歷史紀錄相當悠久,可以多加攝取補充。1051217
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(中央社記者黃麗芸台北6日電)科技部與教育部公布情趣內衣PISA 2015年各國學生表現結果,台灣「數學素養」數學表現優異、排名第4,「科學素養」從原本第13名大幅提升至第4名,「閱讀素養」則退至第23名。
國際學生能力評量計畫(PISA)由經濟合作暨發展組織(OECD)主辦的全球學生評量,目的是瞭解15歲學生參與社會所需的關鍵知能,自2000年起每 3年進行一次調查;台灣自2006年開始參與。
科技部與教育部今晚舉行「PISA 2015台灣學生的表現」聯合記者會,公布2015年的調查結果,PISA評量主要分為「閱讀素養」、「數學素養」及「科學素養」,今年以「科學素養」為主測。
台灣學生這次在「科學素養」表現大躍進,從2012年的第13名,2015年大幅提升至第4名,頂尖學生比例也較2012年明顯增加7.1%,但學生的歧異度表現有擴大情形。
「數學素養(2012年主測)」方面,台灣學生平均分數542分,和2012年一樣維持排名第4,雖然分數較2012年的560分退步18分,但仍贏過韓國、中國大陸和日本。
值得注意的是,「閱讀素養(2009年主測)」則從2012年的第8名退至今年的第23名,雖高於OECD的平均值,但卻落後於亞洲的新加坡、日本及韓國,值得省思。
教育部常務次長林騰蛟表示,今年是台灣自2006年起開始參與PISA,迄今已是第四次參加及公布調查結果,再次印證台灣學生在數學和科學表現上有一定水準,將情趣精品參考學生PISA表現情形,讓課綱改革不斷精進。1051206
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